3194 
~1 мин
Наступили долгожданные выходные и вы решили забыть о городской суете, отдохнув на пляже. Однако, проводя время на солнце, не забывайте соблюдать некоторые правила:
- прежде чем кожа привыкнет к солнцу, некоторое время закрывайте особо чувствительные участки тела: верхнюю часть лба, нос, лопатки, бедра, впадины под коленями;
- загорайте не более 10-15 минут в день, причем лучше всего в утренние или вечерние часы, когда солнце расположено низко над горизонтом;
- никогда не загорайте на полный желудок, т.к. организм и так получает большую нагрузку от солнца;
- отправляясь на пляж, не пользуйтесь духами: на коже могут появиться стойкие пигментные пятна;
- не забывайте пить больше жидкости, которая необходима вашему организму для борьбы с избыточным теплом;
- не забудьте захватить головной убор, который защитит вас от солнечного удара.
ЗАПОМНИТЕ признаки солнечного удара:
- внешне пострадавший выглядит так, словно его ударили, оглушили;
- пострадавший чувствует слабость, головокружение, тошноту, головную боль;
- кожа краснеет, становиться горячей на ощупь;
- дыхание тяжелое, частое. Начаться заболевание может не только во время пребывания на солнце, но и спустя 6-8 часов.
