3599 
~2 мин
По данным Гидрометеорологического научно-исследовательского центра Российской Федерации на территории Центрального федерального округа 3-5 июня 2014 года установится жаркая погода (температура днем 27…32°). При такой жаркой погоде возможны частые перегревы на солнце. И сколько бы доктора нас не предупреждали, мы каждый год желаем как можно больше времени проводить на солнышке. Конечно, желание воспользоваться отпуском по максимуму похвально, но об элементарных мерах предосторожности забывать не стоит. Всегда следует помнить, к чему может привести перегрев на солнце. Вы отделаетесь легким испугом, если испытаете тепловую судорогу, намного хуже проявляется тепловой или солнечный удар.
Если после длительного пребывания на улице в солнечную погоду человек ощущает головную боль, его мучает тошнота и рвота, общая слабость организма, а также головная боль, то можно говорить о тепловом истощении, когда нарушается баланс жидкости и соли в организме.
Перегрев на солнце можно и нужно предотвратить, а для этого достаточно просто соблюдать элементарные правила поведения на открытом солнце. Особенно их следует запомнить любителям пляжного отдыха, так как они подвергаются угрозе воздействии ультрафиолета.
Во-первых, следует с особым вниманием подойти к выбору летней одежды. Она должна быть изготовлена только из натуральной ткани и не должна прилегать плотно к телу. Тогда будет обеспечена циркуляция свежего воздуха, и перегрев не произойдет. Если есть возможность перенести все свои дела на более позднее время, лучше не пренебрегать данным правом. Людям, находящимся в группе риска, и сердечникам стоит прогуливаться вечером, а не в жаркий полдень.
В жаркую душную погоду нужно защищать организм от любого перенапряжения, поэтому любителям спорта рекомендуется отложить тренировку на более подходящий день.
Ну и, конечно, врачи строго настрого запрещают употреблять напитки, содержащие алкоголь, так как они создают дополнительную нагрузку на работу внутренних органов. А вот чистая фильтрованная вода без газов считается живительным источником в период летнего сезона. Жидкость помогает работе механизма, поддерживающего стабильную температуру тела.
Любителям пляжного отдыха рекомендуется постоянно использовать косметические средства с защитой от ультрафиолета. Не стоит забывать про головные уборы, так как они защищают самую важную часть тела – голову.
Главное управление МЧС России по Смоленской области обращается к жителям и гостям Смоленской области. Будьте осторожны и внимательны к окружающим Вас людям! Соблюдайте основные правила безопасности в жаркую погоду!
