Как перестать бояться перемен в жизни?

Жизнь течет своим чередом, свершаются события, старое уходит и взамен наступает что-то новое и неизвестное. Любимая работа больше не приносит удовольствия, в семье разлад, рутина давит на плечи. Хочется все бросить, разорвать тяжелые отношения, уволиться. Но... страшно. Как перебороть это состояние и сделать шаг навстречу будущему?

Страх - базовая эмоция, присущая каждому человеку. Она связана с инстинктом выживания. Организм мобилизуется, повышается концентрация внимания, задействуют все скрытые возможности. Поэтому страх – не всегда плохо. Проблемы возникают только тогда, когда мозг начинает прокручивать худшие варианты развития событий и вспоминать негативный опыт.

7 способов перестать беспокоиться

Существуют различные методы снятия психологического напряжения. Попробуйте пересмотреть свои взгляды и довериться Вселенной.

Переезд

Получите как можно больше информации о том, что вас ждет. Например, если необходимо переехать в другой город или снять квартиру в Москве без посредников, посмотрите на карте ближайшие кафе, магазины, остановки, парикмахерские, школы или садики. Если отправляетесь на научно-практическую конференцию, узнайте расписание и прочитайте про спикеров.

Вижу цель — не вижу препятствий

Когда есть, к чему стремиться, любая работа кажется по плечу. Запишите на бумаге, к чему вы стремитесь. Не помешает и подробный план действий. Меньше рефлексируйте и двигайтесь только вперед!

Заведите дневник достижений и успехов

Отмечайте даже самые маленькие шаги. Это поможет увидеть, что процесс идет, что у вас все получается. Согласитесь, отличная мотивация!

Окружайте себя единомышленниками

Больше общайтесь с друзьями и родственниками. Забота родных и близких позволит снизить уровень стресса и вернет ресурсное состояние.

Сфокусируйтесь на позитиве

Обратите внимание на положительные аспекты перемен. Найдите плюсы в будущей ситуации. Например, вы разводитесь, а значит, в перспективе вас ждут романтические встречи, отдых, приятное волнение, подарки и душевный подъем. Новая квартира – это обустройство, создание уюта, избавление от старых вещей, знакомства с интересными людьми и освоение новых пространств.

Вспомните прошлый опыт

Вы не единожды достигали успеха, преодолевали страхи и получали в награду за смелость бонусы. Закончили школу, впервые арендовали жильё, устроились на работу, познали что-то новое. Вы уже доказали себе, что можете сделать свою жизнь прекрасной. Почему бы не повторить?

Дайте себе время

Не стоит торопиться. Со временем вы привыкнете к новой обстановке, начнете получать огромное удовольствие и обретете душевное равновесие. Человек адаптируется к любым условиям.

Предвидеть все невозможно, неизвестность будет всегда. Только мы вправе выбирать – наслаждаться процессом или зацикливаться на идеальном результате. Воспользуйтесь данными советами и помните: впереди вас ждет только хорошее!