Федеральный образовательный портал по Основам безопасности жизнедеятельности           * Нам 17 лет!
10.10.2019 23:11 Количество просмотров материала 114 Время на чтение ~1.5 мин
Увеличить | Уменьшить Распечатать страницу

Панические атаки: что это, причины возникновения и как с ними бороться

Панические атаки: что это, причины возникновения и как с ними бороться

Наверное, каждый человек слышал термин паническая атака, но не каждый знает, что это такое. По сути, термин обозначает интенсивный и неконтролируемый приступ паники или сильной тревожности, который сопровождается определенными как психологически, так и физическими симптомами. Если вовремя этого сильно поднимается давление, то подобное состояние часто называют гипертоническим кризисом. Официальный диагноз называется паническое расстройство. Именно он используется в медицине.

Стоит сказать, что все это является чисто психологической проблемой и не более. Какие симптомы атак? Важно заметить, что список возможных вариантов для каждого индивидуальный. Все мы разные и все мы по-разному реагируем на стрессовые ситуации. Перечень приблизительно следующий: учащение пульса, повышение давления, усиленное потоотделение, тремор, жар, одышка или даже асфиксия, ком в горле, потеря ориентации, головокружение, снижение слуха и зрения. Список может дополняться и другими симптомами. Все они являются естественной реакцией человека сильный стресс.

Проявляется они у любого человека, если его поместить в действительно стрессовую на его взгляд ситуацию. Также у человека могут возникать и другие дополнительные симптомы поведенческого уровня. К примеру, это может быть дезориентация либо рассеянность, неясное сознание, явное нарушение сна, страх повторения приступов, дереализация происходящего и прочее. Серьёзность паники может быть разной. Это может быть как легкое беспокойство либо просто тревожность, так и полное состояние неконтролируемой паники. Как уже было сказано выше, это не является заболеванием. Панические атаки безопасны для здоровья и психики.

Что же делать в момент приступа? Прежде всего, необходимо понять, что вы находитесь в безопасности и вам ничего не угрожает. Постарайтесь переключить свое внимание на что-то другое, дышать ровно и спокойно, расслабиться либо наоборот начать двигаться. Что является причиной приступов? Варианты могут быть разные. Среди них: сильный текущий стресс, психологическая травма человека, тревожный характер и прочее. Среди возможных вариантов лечения можно выделить два основных: работа с психологом и прием антидепрессантов. Можно попытаться избавиться от всего самостоятельно. Для этого нужно осознать свои страхи и понять, что угроза является надуманной.

Постоянная ссылка на данную страницу: [ Скопировать ссылку | Сгенерировать QR-код ]


Вверх