Значение спортивных батончиков

Батончики - это источники белка, клетчатки, энергии, а также углеводов. Спортивные батончики являются отличным дополнением к диете при похудении.

1. Что такое спорт-бары?
Спорт-бары - часть здоровой диеты. Они созданы, чтобы удовлетворять потребности людей в сладком без потери для фигуры, состоят из высокопитательных ингредиентов и являются альтернативой кондитерским изделиям. Их главная задача - обеспечить организм белками и углеводами в то время, когда нет возможности есть полноценную пищу. Спорт-бары - экстренный вариант на случай, если нет времени приготовить еду.

2. Состав спорт- баров
Углеводные и протеиновые батончики в основном состоят из белков, сыворотки и углеводов.
Белок обычно составляет от 20 до 50% от содержания. В спорт- баре обычно используют концентрат молочного белка, концентрат сывороточного протеина, изолят сывороточного протеина или изолят соевого протеина. Эти белки отличаются высокой пищевой ценностью, богаты аминокислотами.
Углеводы чаще всего представляют собой полиолы. Это сахарные спирты, энергетическая нагрузка которых намного ниже, чем у обычных сахаров. Они заменяют добавки сахарозы или глюкозо-фруктозного сиропа, которые добавляют к батончикам «второй категории». Полиолы также содержат определенное количество витаминов и минералов.

3. Зачем нужны протеиновые батончики?
Протеиновые батончики употребляют спортсмены во время похудения. Это отличный вариант для удовлетворения потребности в сладком. Более того, в протеиновых батончиках содержится белок, необходимый для спортсменов, занимающихся силовыми упражнениями. Поэтому выбор батончика очевиден. Белок - важная часть диеты для наращивания мышечной массы. Их необходимое количество защитит мышечную ткань и будет стимулировать синтез новых белков в организме. Также следует помнить, что достаточное количество в рационе человека белка ускорит обмен веществ и приведет к снижению веса.
Важное достоинство батончиков - удобство употребления. Обычно белковая часть нашего меню требует термической обработки, следовательно, занимает определенное время. Поэтому в экстренных ситуациях удобно употребить батончик, и мышцы получат необходимое количество веществ.

4. Зачем нужны углеводные батончики?
Углеводные (энергетические) батончики предназначены для быстрого и легкого получения энергии. Их состав ориентирован на содержание углеводов с гораздо меньшим содержанием белка. Например, батончики, состоящие из злаков. Их чаще всего выбирают спортсмены, работающие на выносливость, которым необходимо быстро набрать энергию во время тренировки, а также до или после ее окончания.

5. Какие батончики выбрать?
В первую очередь, нужно руководствоваться той целью, которую выполняют батончики. Если необходима белковая добавка, то выбирают батончики, которые содержат как можно больше белка. Если цель состоит в повышении уровня энергии или замене приема пищи, то употребляют батончик, который содержит значительное количество углеводов.
Следует обратить внимание на: количество белка, сахаров и тип используемых углеводов или жиров. Лучший вариант - батончики, содержащие сывороточный протеин и сложные углеводы.
Нужно выбирать батончики с простым составом и минимальным количеством ингредиентов. Тогда состав не будет содержать ненужных добавок.
Батончик должен содержать небольшую долю простых сахаров, таких как сахароза или глюкозно-фруктозный сироп. Также стоит обратить внимание на белковый компонент и его процентное содержание в продукте. Разнообразие белка (растительный, сывороточный, животный) имеет свои преимущества, но животные белки всегда должны быть в приоритете.

6. Безопасны ли спортивные батончики?
Ответ довольно прост: ДА! Спортивные батончики – здоровая альтернатива кондитерским батончикам, находящийся на прилавке со сладостями.

7. Вывод
Батончики необходимы людям (спортсменам), живущим в спешке. Батончик можно есть где угодно! Все, что нужно сделать, это его распаковать, и наслаждаться сладкой закуской. Это полезный десерт, позволяющий утолить голод и не нарушить диету.

Большой ассортимент спортивного питания на любой вкус можно найти на сайте нашего интернет-магазина Фитомаркет (https://fitomarket.com.ua/).