У воды - без беды!

1. Не ныряйте в необследованных местах водоёмов, так как под водой могут находиться опасные предметы.

2. Пользуйтесь для купания акваториями благоустроенных пляжей.  

3. Будьте бдительны в отношении поведения подростков на водных объектах (не допускайте шалости, связанные с нырянием и захватом купающихся, подачей криков ложной тревоги и др.)

4. Не оставляйте на водоемах без присмотра детей, не умеющих плавать.

5. Не купайтесь на водоемах в НЕТРЕЗВОМ состоянии.

6. Не заплывайте далеко от берега, - рассчитывайте силы на обратный путь.

7. Не переохлаждайте организм длительным пребыванием в воде во избежание озноба и судорог.

8. Проявляйте осторожность во время плавания с подводной маской и дыхательной трубкой.

9. Не используйте для плавания автомобильные камеры, надувные матрацы и другие непредназначенные для этого предметы.

10. Не плавайте в очень холодной и мутной воде.

11. Не купайтесь в одиночку. Если вы вдруг начали тонуть, самое главное правило – не поддаваться панике.

При судороге ног необходимо:

- позвать находящихся поблизости людей на помощь;

- постараться глубоко вдохнуть воздух, расслабиться и свободно погрузиться в воду лицом вниз;

- взяться двумя руками под водой за голень сведенной ноги, с силой согнуть колено, а затем выпрямить ногу с помощью рук, делая это несколько раз, ока возможно задерживать дыхание;

- при продолжении судорог до боли щипать пальцами мышцу;

- после прекращения судорог сменить стиль плавания или некоторое время полежать на спине, массируя руками ногу, затем медленно плыть к берегу. Если Вы захлебнулись водой:

- не паникуйте, постарайтесь развернуться спиной к волне;

- прижмите согнутые в локтях руки к нижней части груди и сделайте несколько резких выдохов, помогая себе руками;

- затем очистите от воды нос и сделайте несколько глотательных движений;

- восстановив дыхание, ложитесь на живот и двигайтесь к берегу;

- при необходимости позовите людей на помощь. Если вы увидели тонущего человека:

- привлеките внимание окружающих громким криком «Человек тонет!», вызовите «Скорую помощь» и, скинув одежду и обувь, доплывите до утопающего;

- спасательный круг, резиновую камеру или надувной матрас кидайте в воду по возможности ближе к утопающему;

- если человек находится в воде вертикально или лежит на животе, подплывите к нему сзади и за волосы (либо, просунув руку под подбородок) приподнимите ему голову, перевернув на спину, чтобы лицо находилось над водой;

- если человек лежит на спине, подплывайте со стороны головы;

- не давайте утопающему схватить вас за руку или за шею — поднырните под него и слегка ударьте снизу по подбородку, развернув спиной к себе;

- при погружении человека на дно оглянитесь вокруг, запомните ориентиры на берегу, чтобы течение не отнесло вас от места погружения, затем начинайте под водой искать утонувшего;

- при обнаружении тела возьмите его за волосы и, резко оттолкнувшись от дна, всплывайте на поверхность;

- если утонувший не дышит, прямо в воде сделайте ему несколько вдохов «изо рта в рот» и, подхватив его одной рукой за подбородок, плывите к берегу. Помните, что мероприятия первой помощи должны выполняться быстро:

- при попадании жидкости в дыхательные пути: положите пострадавшего животом на согнутое колено;

- проведите очистку от слизи, слюны носовой полости и носоглотки;

- путем сдавливания грудной клетки удалите воду, попавшую в дыхательные пути;

- после этого пострадавшего уложите на спину и при отсутствии дыхания или сердечной деятельности проведите искусственное дыхание и непрямой массаж сердца. 

Берегите себя!