119 
~1.5 мин
Вокруг спортивного питания существует множество мифов. Креатин принимают желающие стимулировать рост мышечных тканей и увеличить выносливость. Если нужна информация по запросу «креатин — польза и вред для мужчин», рекомендуем ознакомиться со статьей. Заказать качественное спортивное питание можно в магазине RP MEN PRO.
Креатин — общие сведения
Природа предусмотрела множество вариантов для увеличения выносливости организма. Креатин относится к карбоновым кислотам, которые содержат азот. Он вырабатывается в организме поджелудочной железой, почками и печенью. Также вещество есть в большом количестве пищи животного происхождения. Оно хорошо усваивается и используется организмом.
Принцип работы креатина заключается в восстановлении и повторном использовании молекулы АТФ. Таким образом увеличивается эффективность потребления энергетических запасов организма.
Креатин играет активную роль в активации процесса гликолиза. В частности он уменьшает негативное действие молочной кислоты на мышечные клетки.
Креатин польза и вред для мужчин
Естественный или синтетический креатин имеет одинаковое действие на организм. Мужчины, которые активно занимаются спортом, отмечают такие полезные свойства вещества:
- увеличение силовых показателей поперечно-полосатой мускулатуры;
- активацию роста мышечных волокон;
- уменьшение накопления молочной кислоты, а значит и снижение болей при крепатуре;
- способствие увеличению ряда гормонов и подобных веществ;
- подавление образования миостатина;
- улучшение работы сердечно-сосудистой и нервной системы.
Многие пользователи и медики отмечают противовоспалительное действие карбоновой кислоты.
Креатин считается одним из безопасных препаратов спортивного питания. Однако, как и в любом веществе, существует некоторый вред от его приема:
- задержка воды без негативных последствий для организма;
- сложности с пищеварительным трактом — наблюдается крайне редко;
- появление высыпаний на коже, как результат повышенной выработки тестостерона.
Встречаются отзывы о том, что при приеме креатинина увеличивается частота судорг и спазм. Однако, при проведении многочисленных исследований эта зависимость не была доказана.
В магазине RP MEN PRO можно заказать креатин, польза и вред для мужчин описаны в этой статье. Для получения успеха рекомендуем обсудить оптимальную дозировку с врачом ЛФК или тренером.
